Тренажеры Кегеля

Мышцы тазового дна имеют большое значение для здоровья от них зависит правильная осанка и положение внутренних органов, они важны во время беременности и участвуют в процессе родов, а еще эти структуры влияют на то удовольствие, которое получают во время секса и женщина, и ее партнер. Однако с возрастом, после рождения детей или по другим причинам, тонус мышц тазового дня часто снижается. Чтобы предотвратить негативные последствия, рекомендуется тренировать их с помощью специальных интимных тренажеров.

О пользе тренировок

В древних источниках сохранились упоминания об искусных любовницах, способных доставить мужчине неземное наслаждение, только напрягая и расслабляя вагину. Такие практики не были общепринятыми, а позднее и вовсе оказались почти забыты. Интерес к теме вернулся в 1940-х, когда Арнольд Кегель обнаружил, что упражнения со специальными приспособлениями способны решить проблему непроизвольного мочеиспускания, часто возникающую у рожавших женщин. Также он нашел еще несколько плюсов таких занятий:

• подготовка и восстановление после родов тренированные мышцы тазового дна помогают поддерживать внутренние органы, в том числе матку, в правильном положении, а их эластичность важна для снижения болезненности и риска разрывов;

• решение проблем с выделением при нагрузке (чихании или кашле) мочи, а в некоторых случаях и кала;

• профилактика и лечение опущения внутренних органов;

• улучшение качества сексуальной жизни тренировка повышает упругость мышц, даря ощущение «плотности облегания» при контакте. Кроме того, у женщины улучшается кровообращение, чувствительность нервных окончаний и выделение смазки, а для мужчины приятным бонусом станет демонстрация даме навыков управления мускулатурой.

Виды тренажеров

Как видите, польза от таких тренировок многогранна. Поэтому они становятся все популярнее, а для занятий существуют различные виды приспособлений. Изготавливают их из различных материалов от природного камня и обычной пластмассы до стекла, силикона и др. По технологии выделяют:

• нефритовые яйца именно этот материал считается наиболее подходящим, поскольку он прочный и гладкий, без микроцарапин и не раздражает слизистую. Можно найти и аналоги из полимеров;

• шарики Кегеля одна или несколько сфер одного или разных диаметров, отдельные или соединенные между собой. Начинающим лучше выбрать вариант с петелькой для извлечения;

• конусы и другие фигуры, напоминающие матрешку, гантели и т. д.;

• вибротренажеры вводимая во влагалище часть подсоединена к пульту управления либо подключается к смартфону специальное приложение «подсказывает» технику выполнения упражнений и отслеживает силу сжатия;

• миостимуляторы тренируют ваши мышцы за вас, стимулируя их с помощью микротоков.

Все перечисленные виды могут использоваться не только для пользы, но и для удовольствия, став элементом сексуальной игры с партнером. Кроме них к интимным тренажерам относятся лазерные и пневматические (вакуумные) устройства, однако пользоваться ими сложнее, а последствия из-за несоблюдения «техники безопасности» весьма серьезны.

Как пользоваться

Простые правила помогут вам с помощью этих тренажеров улучшить и свое здоровье, и ощущения от секса. Кроме обязательных гигиенических требований до и после применения, отметим следующие моменты:

• для первых тренировок выберите легкое устройство диаметром около 22,5 см;

• внимательно ознакомьтесь с инструкцией несмотря на схожесть, каждый девайс может иметь свои особенности;

• перед началом тренировки опорожните мочевой пузырь и нанесите на тренажер лубрикант;

• увеличивайте нагрузку постепенно для первых занятий ограничьте время и интенсивность;

• напрягаться должны именно интимные мышцы, а не пресс или ягодицы;

• не давайте пользоваться своим устройством другим людям.

А наградой за регулярность тренировок будет улучшение здоровья и потрясающие ощущения во время секса для вас и вашего партнера.